تبادل
لینک هوشمند
اصول پیاده روی صحیح
پياده روي محبوبترين و پرطرفدارترين ورزش به خصوص براي افراد ورزشکار غيرحرفه اي است . پياده روي ضمن ارزان بودن قابليت اجرا تقريباً در تمام شرايط را دارد . پياده روي نقطه آغاز خوبي براي کسي است که به فعاليت جسماني عادت ندارد .
قدم زدن با سرعت متوسط به مدت ۴۰ تا ۶۰ دقيقه بهتر از دويدن شديد به مدت ۲۰ دقيقه است چرا که در قدم زدن احتمال آسيب کمتر است اگر چه هر ۲ ، آمادگي جسماني را افزايش مي دهد
کفش‌هاي غيراستاندارد با اجزاي نامناسب از عوامل مهم ايجاد دردهاي ناحيه پا هستند و باعث ايجاد مشکلاتي براي پا يا تشديد بيماري‌هايي که قبلا وجود داشته است، مي‌شوند...
اين مشکلات مي‌تواند در هر جايي از پا ايجاد شود؛ از انگشتان گرفته تا قوس پا، پنجه تا پاشنه پا و از رو تا مچ پا. پوشيدن چنين كفش‌هايي نه‌تنها باعث ايجاد درد بلکه بروز بيماري‌هاي پوستي، ميخچه، پينه و عفونت‌هاي قارچي هم مي‌شود. مشکلات ناشي از پوشيدن کفش نامناسب فقط محدود به پا نيست و ساير قسمت‌هاي بدن مانند ستون.....
درد شکم درد نسبتا شايعي است که خيلي‌ها در طول زندگي‌شان تجربه مي‌کنند. بيشتر دردهاي شکمي دلايل ساده‌اي دارند و چندان جدي نيستند اما بعضي از اين دردها را بايد جدي گرفت و هرچه زودتر در صدد تشخيص و درمان آن برآمد...
«پوستر سلامت» اين هفته به شما كمك مي‌كند مواردي از درد شکم را که بايد جدي گرفته شود، بشناسيد و کلياتي درباره درمان هريک از آنها بدانيد.
درد: احساس سوزش درست در زير قفسه‌سينه به‌خصوص پس از صرف يک وعده غذايي حجيم...........
معمولا دختربچه‌هاي كوچك خود را زياد در آينه نگاه مي‌كنند، موهايشان را شانه مي‌زنند و از اينكه ديگران به آنها بگويند «چه دختر كوچولوي خوشگلي» لذت مي‌برند ولي اگر حادثه‌اي باعث شود زخم يا خراشي روي صورت زيبايشان ايجاد شود، هر بار كه كنار آينه بروند، ممكن است ديدن جاي زخم غصه‌دارشان كند...
لاغر شدن و لاغر ماندن دغدغه بسیاری از مردم است. شاید بتوان در مدت زمان مشخصی خود را لاغر کرد اما برخی فکر می کنند، ممکن نیست بتوان این لاغری را برای همیشه نگه داشت. اما واقعیت چیز دیگری است......
استفاده از این روشهای اثبات شده به شما كمك می كند كه وابستگی خود به سیگار پایان دهید.كنار گذاشتن سیگار یكی از بهترین كارهایی است كه برای سلامتی خود می توانید انجام دهید.
شما مدتهاست این موضوع را می دانید اما چیزی كه اهمیت دارد این است كه برای حل این مشكل چقدر جدی و مصمم هستید.
باید بگوییم كه ترک کردن سیگار كار بسیار مشكلی است و شما باید در یك مبارزه ی سخت و واقعی پیروز شوید. بسیاری از افراد در این مبارزه شكست می خورند و در برابر سیگار به زانو در می آیند.
یکی از چراغ خطرهای بدن مردان، تغییر در عادات روده ای و مثانه است. با اشاره به اهمیت مراجعه به طور منظم به پزشک تاکید کرد: ثابت شده است که غربالگری مناسب سن از نظر بیماری های مختلف، در بهبود سلامتی، کاستن از مرگ زودرس و ناتوانی به مقدار زیادی موثر است...
خواص سركه‌سيب
از سال‌ها پيش بسياري از محققان به خواص معجزه‌آساي سركه‌سيب پي برده بودند. اين محصول در حال حاضر فرآورده‌اي شناخته شده است و فوايد بسياري دارد؛ يكي از اين فوايد لاغري و كاهش وزن است...
افزايش وزن و چاقي معضلي است که نسل امروز با آن دست و پنجه نرم مي‌کند و مبتلايان به آن براي رهايي از چاقي دست به اقدام‌هاي مختلفي مانند ورزش، رژيم‌درماني و مصرف برخي از محصولات موجود در بازار مانند سرکه‌سيب مي‌زنند. در اين مطلب مي‌خواهيم بدانيم سركه‌سيب چگونه باعث كاهش وزن مي‌شود و اينكه هر كسي مي‌تواند آن را مصرف كند يا نه. با دكتر رضا راست‌منش، متخصص تغذيه و رژيم‌درماني و عضو هيات علمي انستيتو تحقيقات تغذيه كشور و دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي،
در اين‌باره گفت‌وگو كرده‌ايم.
ادامه دارد...
موم زنبور عسل ماده ترميمي دندان در عصر نوسنگي بود
دويچه وله: پژوهشگران کشور اسلووني، يک استخوان فک همراه با يک دندان متعلق به ???? سال پيش يافتند که با موم زنبور عسل پر شده بود. فردريکو برنارديني، مدير گروه علمي مرکز بينالمللي فيزيک نظري در شهر تريست ايتاليا، در اين‌باره گفت: «اين کشف، قديمي‌ترين سندي است که نشان مي‌دهد دندانپزشکي در اروپاي ماقبل تاريخ وجود داشته است. اين تکه تاريخي نشان مي‌دهد که ماده پرکننده دندان عملکرد درماني داشته و درد را کاهش مي‌داده است.» دانشمندان معتقدند دندان مورد نظر، کمي قبل يا کمي پس از مرگ صاحب آن با موم پر شده اما آنها قادر به بيان زمان دقيقي نيستند. آنها مي‌گويند اگر اين عمل قبل از مرگ فرد انجام شده باشد، نشان مي‌دهد ماده پرکننده دندان براي کاهش درد و جلوگيري از ترک دندان استفاده شده است.
مکيدن مداوم انگشتان باعث رويش نامناسب دندان‌هاي دائمي مي‌شود
ايسنا: يک متخصص دندانپزشکي کودکان گفت: «با کنترل عادت مکيدن مداوم انگشتان در کودکان، از رويش نامناسب و جابجايي دندان آنها جلوگيري کنيد.» دکتر آيدا مهديپور افزود: «تحقيقات نشان مي‌دهد وارد شدن نيرو به لثه‌ها به مدت 4 تا 6 ساعت در روز باعث حرکت نابجاي دندانها مي‌شود.» وي با اشاره به اينکه اغلب اوقات در سنين 3 تا 4 سالگي در کودکاني که انگشت شست خود را ميمکند، جابجايي خفيف دندان‌هاي شيري ديده مي‌شود، گفت: «در صورت توقف اين عادت در اين مرحله، دندانها خيلي زود به وضعيت عادي برميگردند ولي اگر عادت مکيدن انگشت بعد از رويش دندان‌هاي دائمي ادامه يابد، ممکن است براي اصلاح وضعيت آنها به درمان ارتودنسي نياز باشد.» اين متخصص دندانپزشکي کودکان خاطرنشان کرد: «تا ترک نشدن عادت مکيدن انگشت، نمي‌توان ارتودنسي را شروع كرد.»
«دوران خردسالي و مدرسه بچه‌ها مسخره‌ام مي‌کردند چون هنگام صحبت و خنديدن به جاي 2 رديف دندان، 2 نوار قرمز لثه‌اي که دندان‌هاي بسيار کوتاهم را دربرگرفته بودند معلوم مي‌شد...
اگرچه اين مشکل را در مقاطع بالاتر تحصيلي تجربه نکردم، اما در همان دوران اين مسأله باعث شده بود اعتماد‌به‌نفسم کم شود و در حضور ديگران نه حرف بزنم، نه بخندم. براي پرکردن ساعت‌هاي تنهايي‌ام، کتاب، مجله و مقاله‌هاي اينترنتي مي‌خواندم. تا اينکه متوجه شدم دانش دندانپزشکي براي اصلاح چنين وضعيتي درمان مناسبي دارد. به متخصص جراحي لثه مراجعه کردم و بعد از مشاوره و دريافت اطلاعات دقيق، اين عمل را انجام دادم. ظاهر لبخندم اصلاح و مشکلم حل شد و به همين بهانه خواستم روز دندانپزشک را به تمام دندان‌پزشکاني که با صبر و دلسوزي، مشکل بيماران را بهبود مي‌بخشند تبريک بگويم./ ليلا ميرعماد، 25 ساله»
ما هم ضمن تبريک روز دندانپزشک به اين طيف از جامعه درماني کشورمان، صفحه «دندانپزشکي» اين هفته را اختصاص داده‌ايم به توصيه‌هاي دکتر ندا مسلمي، متخصص پريودنتيکس و عضو هيأت‌علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران....
آمار
وب سایت:
