دهلران پی سی
سایت جامع علمی ,آموزشی,فرهنگی و تفریحی

 

چمباته زدن همانند دراز کردن پاها ،  حرکات مشابه اینچنینی ، ورزش هایی برای پاها است .این تمرین ، تناسب اندام با ورزش کمتر است و بیشتر مناسب افرادی می باشد که زانوی آنها مشکل دارد.

هدف از این تمرین تقویت همسترینگ و دیگر ماهیچه های این منطقه است و  همچنین ماهیچه های شکم و کمر شما را از آنجایی که منجر به تعادل بیشتر شما می شوند تحت تاثیر قرار می دهد.

در زیر این تمرین تناسب اندام را به شما آموزش میدهیم :

ورزش, رژیم لاغری, تناسب اندام

مرحله اول: بایستید (پاها را به اندازه عرض لگن از هم باز نمایید و در همان حال کمی خمیده نمایید ) و کمر خود را صاف نگه دارید و دستهای خود را به کمر و بالای باسن نگه دارید.

ورزش, رژیم لاغری, تناسب اندام

مرحله دوم: کمی به جلو خم شوید. زانوها را بیشتر خم کرده و قسمت بالای بدن خود را کمی پایین بیاورید. مطمئن شوید که پاشنه های شما روی زمین ثابت باشد
منبع:salamatnews.com







تاریخ: دوشنبه 02 اردیبهشت 1392
ارسال توسط

 

چمباته زدن همانند دراز کردن پاها ،  حرکات مشابه اینچنینی ، ورزش هایی برای پاها است .این تمرین ، تناسب اندام با ورزش کمتر است و بیشتر مناسب افرادی می باشد که زانوی آنها مشکل دارد.

هدف از این تمرین تقویت همسترینگ و دیگر ماهیچه های این منطقه است و  همچنین ماهیچه های شکم و کمر شما را از آنجایی که منجر به تعادل بیشتر شما می شوند تحت تاثیر قرار می دهد.

در زیر این تمرین تناسب اندام را به شما آموزش میدهیم :

ورزش, رژیم لاغری, تناسب اندام

مرحله اول: بایستید (پاها را به اندازه عرض لگن از هم باز نمایید و در همان حال کمی خمیده نمایید ) و کمر خود را صاف نگه دارید و دستهای خود را به کمر و بالای باسن نگه دارید.

ورزش, رژیم لاغری, تناسب اندام

مرحله دوم: کمی به جلو خم شوید. زانوها را بیشتر خم کرده و قسمت بالای بدن خود را کمی پایین بیاورید. مطمئن شوید که پاشنه های شما روی زمین ثابت باشد
منبع:salamatnews.com







تاریخ: دوشنبه 02 اردیبهشت 1392
ارسال توسط

 

افزایش قد, افزایش قد با ورزش, افزایش قد راههای

افزایش قد

 

باورهای غلط درباره افزایش قد

باورهای غلط درباره افزایش قد- این روزها وقتی می ‌خواهند درباره زیبایی و جذابیت کسی بپرسند، معمولا علاوه‌ بر فرم صورت، چهره، رنگ چشم و مو، سوال دیگری هم می ‌پرسند: " قدش بلنده؟ " شاید به همین دلیل باشد که خیلی‌ ها برای چند سانتی‌ متر بلند تر شدن حاضرند کفش ‌های پاشنه 10 ‌سانتی ‌بپوشند و از انواع ماساژورهای کف ‌پا استفاده کنند و حتی گاهی استخوان پای ‌شان را با جراحی بشکنند و چند ماه خانه ‌نشین شوند تا اندکی قد‌ بلند تر به‌ نظر برسند....




ادامه مطلب...
تاریخ: دوشنبه 02 اردیبهشت 1392
ارسال توسط

 

بیماری آقایان, بزرگی پروستات

یکی از چراغ خطرهای بدن مردان، تغییر در عادات روده ای و مثانه است. با اشاره به اهمیت مراجعه به طور منظم به پزشک تاکید کرد: ثابت شده است که غربالگری مناسب سن از نظر بیماری های مختلف، در بهبود سلامتی، کاستن از مرگ زودرس و ناتوانی به مقدار زیادی موثر است...




ادامه مطلب...
تاریخ: دوشنبه 02 اردیبهشت 1392
ارسال توسط

تحريم‌هاي بين‌المللي تحميل‌شده به کشور به‌تدريج آثار خود را در حوزه بهداشت و درمان نيز نشان داد؛ آثاري همچون کمبود برخي داروها که هنوز هم در مورد بيماران خاص به‌خصوص بيماران پيوندي به چشم مي‌خورد معضلي است که بر اثر تحريم‌ها گريبانگير وزارت بهداشت شد...

 اما آنچه کنار اين کمبود خود را به رخ کشيد، کمبود مواد اوليه براي ساخت داروهاي توليد داخل بود؛ داروهايي که تصور مي‌شد در کشور توليد مي‌شود و با اعمال تحريم‌ها مشخص شد مواد اوليه آنها از خارج وارد مي‌شود و در اصل به صورت واسطه‌اي براي ترکيب اين مواد عمل مي‌کرديم و هنوز وابستگي زيادي در حوزه دارو به اروپا و ساير کشورهاي خارجي داريم، اما اين همه ماجرا نبود. تحريم‌ها در تورم و بالا رفتن هزينه‌ها نيز بسيار نقش داشت. به همين دليل با افزايش بار مالي بيمارستان‌ها و بالارفتن هزينه‌هاي انرژي، بيمارستان‌ها با مشکل‌هاي متعددي در ارائه خدمات مواجه شدند و اين مساله باعث شد کيفيت خدمات يا کميت ارائه خدمات در بيمارستان‌هاي دولتي کاهش يابد....




ادامه مطلب...
تاریخ: دوشنبه 02 اردیبهشت 1392
ارسال توسط

آيا اين امکان وجود دارد که همراه يک هواپيما در دريا سقوط کنيد، 18 ساعت و بدون جليقه نجات در آب باشد و زنده بمانيد؟ مايکل ترپ اين کار را انجام داده است. شرح آن را بخوانيد..

مايکل ترپ با هواپيماي شخصي مدل سسنا 150 خود که در سال 1966 ساخته شده بود، مشغول عبور از بالاي درياچه هوران بود و همه چيز مرتب به نظر مي‌رسيد. آن روز بعد از ظهر روز بيست و ششم جولاي 2011 بود. او در ارتفاع متري پرواز مي‌کرد و از نيويورک به ويسکانسين مي‌رفت تا پدر و مادرش را ببيند. جولي، همسرش با اين سفر مخالفت کرده و حتي از او خواسته بود اگر اصرار دارد به اين سفر برود، حتما قبل از رفتن وصيت‌نامه‌اي تنظيم کند، اما مايکل بالاخره توانسته بود جولي را راضي کند. بله، اين طولاني‌ترين پروازش با آن هواپيما بود و البته که سن هواپيما از سن مايکل بيشتر بود و او پيش از اين روي آب پرواز نکرده بود و تنها 130 ساعت سابقه پرواز انفرادي داشت، اما واقعا مگر چه اشکالي داشت؟ او صدها ساعت را صرف تمرين پرواز و فرود آمدن کرده و مسير پروازش تا ويسکانسين را هم دقيقا بررسي کرده بود و حتي براي اينکه به هواي بد نخورد، سفرش را يک روز جلو انداخته بود. او با استفاده از هواپيماي شخصي‌اش به جاي سفر با يک هواپيماي مسافربري، صدها دلار پس‌‎انداز مي‌کرد.




ادامه مطلب...
تاریخ: دوشنبه 02 اردیبهشت 1392
ارسال توسط

اینک که من از دنیا می روم، بیست و پنج کشور جز امپراتوری ایران است و در تمامی این کشورها پول ایران رواج دارد و ایرانیان درآن کشورها دارای احترام هستند و مردم آن کشورها نیز در ایران دارای احترامند، جانشین من خشایارشا باید مثل من در حفظ این کشورها کوشا باشد و راه نگهداری این کشورها این است که در امور داخلی آن ها مداخله نکند و مذهب و شعائر آنان را محترم شمرد.
اکنون که من از این دنیا می روم تو دوازده کرور دریک زر در خزانه داری و این زر یکی از ارکان قدرت تو می باشد، زیرا قدرت پادشاه فقط به شمشیر نیست بلکه به ثروت نیز هست. البته به خاطر داشته باش تو باید به این حزانه بیفزایی نه این که از آن بکاهی، من نمی گویم که در مواقع ضروری از آن برداشت نکن، زیرا قاعده این زر در خزانه آن است که هنگام ضرورت از آن برداشت کنند، اما در اولین فرصت آن چه برداشتی به خزانه بر گردان ....




ادامه مطلب...
تاریخ: دوشنبه 02 اردیبهشت 1392
ارسال توسط

 

کمبوجیه

تاریخ تولد :  ............

تاریخ  درگذشت : .....

توضيحات -  آرامگاه : .

 

    

522 قبل از میلاد  

 

 

تصویر بازسازی شده از تخت جمشید

 

بیوگرافی و زندگینامه

 شاهنشاهی کمبوجیه(29-37)(530-522 پیش از میلاد مسیح)
کورش دو پسر داشت یکی کمبوجیه که بزرگتر بود( گونه ی یونانی نام وی کامبیز است) و دیگری بردیا که کهتر بود. کورش کمبوجیه را جانشین خود کرد و وی را پس از مرگ گئوبروو گمارده ی کورش در بابل ، شاه بابل کرد. همچنین بردیا را به فرمانروایی بسیاری از کشورهای ایران خاوری گمارد.
کمبوجیه با فیدایمیا دختر هوتن، یکی از بزرگان پارسی ازدواج کرد. بردیا پس از برتخت نشستن، وی را به همسری خود درآورد و برپایه ی گاهنویسان یونانی وی کسی بود که دریافت آنکه برتخت نشسته، بردیا نیست.
کمبوجیه در جنگ واپسین کورش بزرگ با بیابانگردان، همراه وی بوده و پس از کشته شدن کورش به عنوان جانشین وی راهی پارس شده است. این احتمال هست که کمبوجیه برای جلوگیری از تاخت وتاز بیابانگردان چند ماه نیروهای خود را  درانجا نگاه داشته است.
باری پس از کشته شدن کورش ،کمبوجیه شاهنشاه شد و بردیا همچنان فرمانروای ایران خاوری ماند.



ادامه مطلب...
تاریخ: دوشنبه 02 اردیبهشت 1392
ارسال توسط

 

 

اشعار یغما گلرویی, شعرهای یغما گلرویی

تو را دوست می دارم
به سان کودکی
که آغوش گشوده ی مادر را!
شمع بی شعله ای
 که جرقه را!
نرگسی
که آینه ی بی زنگار چشمه را!
تو را دوست می دارم
به سان تندیس میدانی بزرگ،
که نشستن گنجشک کوچکی را بر شانه اش
و محکومی
که سپیده ی انجام را!
تو را دوست می دارم!
به سان کارگری
که استواری روز را،
تا در سایه ی دیوار دست ساز خویش
قیلوله کند!
یغما گلرویی

 




ادامه مطلب...
تاریخ: دوشنبه 02 اردیبهشت 1392
ارسال توسط

اخبار,اخبار جدید,اخبار جالب

 

چرا مهندسین باهوش همیشه تنبل ترند؟

بهترین و با هوش ترین مهندسین، همیشه تنبل هستند . این بدان معنا نیست که آنها علاقه ای به انجام دادن کارشان ندارند بلکه فقط دریافته اند می توانند هم در وقت صرفه جویی کنند و هم کارشان را به خوبی تمام کنند.

به همین دلیل است که تنبلی ذاتی آنها ، اختراعات را به پیش می راند. پیدا کردن راهی که با کمترین تلاش شما را به نتیجه مطلوب برساند نوعی تنبلی مفید است و به هوش بالایی نیاز دارد!

بیایید به بهترین مثالهای مهندسین تنبل نگاهی بندازیم،





ادامه مطلب...
تاریخ: دوشنبه 02 اردیبهشت 1392
ارسال توسط
💬 نظرات کاربران
💬ثبت نام کاربران
💬ورود کاربران